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肺活量トレーニング 腹式呼吸筋 肺機能呼吸鍛える 肺機能強化 腹式呼吸グッズ スポーツ 吹奏楽 歌唱 3段階 調節可能 持ち運び コン肺のネットショッピングは通販サイトau PAY マーケット！送料無料商品やセール商品、レビュー（評判）も多数掲載中。横隔膜は筋肉なので、トレーニングして鍛えることも重要です。 最初は1日10 回、次は回と徐々に増やして、30 回はできるように努力します。 最初は500gから始めて、週に500gずつ増加して、1カ月で2kg、2カ月で3kgを目標に増やしてみましょう。 前のページ肺活量を鍛えるトレーニング法（肺活量の増やし方・鍛え方） 1． 肺活量は、体格や年齢、性別、そして姿勢などによっても変わってきます。 肺活量は、肺をしぼませたり膨らませる、肺を覆う 筋肉 （呼吸筋）の能力によって向上します。 強く吐い 梅雨時の心身不調 横隔膜を鍛えて乗り切る Nikkei Style 呼吸 鍛える マスク